recent
أخبار ساخنة

أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري

الصفحة الرئيسية

أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري

 أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري


اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد

من خلال هذة المقالة سوف نتعرف على بعض الأطعمة والفواكة والخضروات

الهامة لمرضى السكر ، ويجب على كل مريض سكر الحفاظ على انواع الخضروات

والفواكه التى يتناولة للحفاظ على نسبه السكر فى الجسم بحيث لا ترتفع النسبة عن المعدل

الطبيعي ، يتراوح معدل السكر في الدم الطبيعي لمرضى السكري ما بين 80 إلى 130 مجم / ديسيلتر

قبل الوجبات، ويجب أن يكون أقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد حوالي ساعتين 

من بدء تناول الطعام. وسيزودك طبيبك بقيم سكر الدم المستهدفة الشخصية.

أفضل الخضروات لمرضى السكري

  • الفلفل
  • الجزر
  • السبانخ
  • البروكلى
  • الكرفس
  • الكرنب
  • الفاصوليا الخضراء

أفضل الفواكه لمرضى السكري

  • جريب فروت
  • الكرز
  • الأفوكادو
  • التوت البري
  • الإجاص (الكمثرى)
  • الشمام

الفواكه التى يجب التقليل والحد منها

  • البطيخ
  • الأناناس
  • الزبيب
  • المشمش
  • العنب

النظام الغذائي المناسب لمرضى السكري

  • الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
  • البقوليات والفاصوليا
  • باستا القمح الكامل
  • الأرز البري أو البني
  • الكينوا
  • زيت الزيتون
  • الخضروات الورقية

الأطعمة التى يجب التقليل والحد منها

  • اللحوم الحمراء
  • الأغذية المصنعة
  • منتجات الألبان عالية الدسم مثل الجبن
  • الوجبات السريعة

google-playkhamsatmostaqltradent