-->
16089349346020700
recent
أخبار ساخنة

فوائد الفول السوداني

الخط
فوائد الفول السوداني


فوائد الفول السوداني 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

فوائد الفول السوادني


صحة القلب 

يعد تناول الفول السوداني جيدا لصحة القلب ، وذلك لمحتواه الغني بالدهون 

أحادية اللاإشباع وخاصة حمض الأولييك ، حيث تعمل هذه الدهون على خفض 

نسبة الكولسترول الضارفي الدم ، وحيث يسهم هذا بدورة بخفض الإصابه بأمراض 

القلب ويحافظ على صحة القلب . 

حماية الجلد 

إن تناول الفول السوداني يوفركميات جيدة من فيتامين ه ، وهو من أقوى مضادات 

الأكسده ، إذ يقوم بحماية الجلد من الأضرار الناتجه عن الجذور الحرة ، ويحافظ على 

صحة الأغشية الخلويه  ، وبالإضافه الى ذلك يحتوى الفول السودان على فيتامين ج 

الذي يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين ، الأمر الذي يؤدي بدوره الى المحافظه

على صحة الجلد .

صحة الجنين 

يعد الفول السوداني مصدرا غنيا بالفولات الذي تحتاجه المرأة الحامل لضمان 

نمو الخلايا والأعصاب بشكل جيد في نمو الجنين .

تخفيف الوزن 

أجريت العديد من الدراسات التي تبحث عن العلاقه بين الفول السوداني

 ونزول الوزن ، فبالرغم من أن الفول السوداني غنيا بالدهون والسعرات الحراريه ،

إلا وأنه لا يؤدي بدوره الى زياده في الوزن .

الوقاية من حصى المرارة 

حيث تشير دراستان من الدراسات الوصفيه ، الى ان الإستهلاك المتكرر من الفول 

السوداني يساعد على التقليل من خطر الإصابه بتكون الحصوات بالمرارة عند الرجال 

والنساء ، ويعود ذلك الى تأثير الفول السوداني في مستويات الكوليسترول في الدم ، 

الذي يلعب دورا مهما في تكون الحصوات في المرارة .

السرطان 

يعتبر الفول السوداني من المواد الغنية بمضادات الأكسدة المختلفه ، مثل الريسفيراترول

الذي يعمل على التقليل من خطر الإصابه بأمراض القلب والسرطانات والعدوة 

الفيروسية والأمراض التنكسية . 

المشاكل المرتبطة بالعمر 

يحتوي الفول السوادني على النياسين الذي يعمل على الوقايه من بعض المشاكل 

المرتبطة بالتقدم بالسن ، مثل مرض الزهايمر ، والمشاكل الإدراكيه ,


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة